RESILIENZTRAINING FÜR UNTERNEHMERINNEN, FÜHRUNGSKRÄFTE
UND AMBITIONIERTE FRAUEN MIT GROSSEN ZIELEN
RESILIENZTRAINING FÜR UNTERNEHMERINNEN, FÜHRUNGSKRÄFTE
UND AMBITIONIERTE FRAUEN MIT GROSSEN ZIELEN
Unter Stress ruhig, fokussiert
und leistungsfähig bleiben!
Unter Stress ruhig, fokussiert und leistungsfähig
bleiben!
FÜR MEHR STABILITÄT. FÜR MEHR WIDERSTANDSKRAFT. FÜR MEHR GELASSENHEIT.
Hier stärkst du deine Resilienz und entwickelst die innere Stabilität,
die es braucht, um mit Stress, Veränderungen und hohen Anforderungen
souverän umzugehen.
FÜR MEHR STABILITÄT.
FÜR MEHR WIDERSTANDSKRAFT.
FÜR MEHR GELASSENHEIT.
Hier stärkst du deine Resilienz und entwickelst die innere Stabilität, die es braucht, um mit Stress, Veränderungen und hohen Anforderungen souverän umzugehen.
Resilienztraining
Stressbewältigung
Stressmanagement
Mentale Stärke
Mehr Gelassenheit
Burnout Prävention
Leistungsfähigkeit steigern
Belastbarkeit steigern
Widerstandsfähigkeit steigern
Resilienztraining
Stressbewältigung
Stressmanagement
Mentale Stärke
Mehr Gelassenheit
Burnout Prävention
Leistungsfähigkeit steigern
Belastbarkeit steigern
Widerstandsfähigkeit steigern
1.500+
WEBINAR TEILNEHMER
600+
COACHING STUNDEN
5+
JAHRE ERFAHRUNG
3x
ZERTIFIZIERT
Resilienz: die Kompetenz, die über Erfolg, Gesundheit und Zukunftsfähigkeit entscheidet.
Leistungsfähig bleiben
Auch bei hoher Verantwortung und steigenden Anforderungen die eigenen Ressourcen wirksam einsetzen.
Handlungsfähig bleiben
Mit Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Stabilität auf Veränderungen und Herausforderungen reagieren.
Gelassen und gesund bleiben
Belastungen frühzeitig erkennen und ein Stressmanagement entwickeln, das langfristig Energie und Lebensqualität erhält.
Wenn die Anforderungen steigen und deine Ressourcen schwinden.
Erkennst du dich hier wieder?
- Deine To-do-Liste platzt aus allen Nähten, während dein Akku schon ab mittags am Limit läuft.
- Stress ist dein Dauerbegleiter und selbst im Feierabend bleibst du in einem Gefühl der Hochspannung.
- Ein Wochenende reicht dir längst nicht mehr aus, um deine Akkus aufzuladen, sodass du schon erschöpft in die neue Woche startest.
- Dein Körper schlägt mit Verspannungen, Unruhe oder Kopfschmerzen Alarm. Du bist dünnhäutig und schon Kleinigkeiten bringen dich aus der Fassung.
- Jede noch so kleine Aufgabe kostet dich unendlich viel Kraft und
und wird zur unlösbaren Herausforderung. - Du merkst, wie Dauermüdigkeit, Ausfälle und Konzentrationslöcher immer mehr deinen Alltag bestimmen.
- Am Ende des Tages bleibt dir null Energie für dein Privatleben und dich selbst.
Meister im Kompensieren: Du kannst hohe Belastungen über lange Zeit ausgleichen. Doch wenn die Anforderungen dauerhaft höher sind als die verfügbaren Ressourcen, entstehen erste Einbußen häufig bei Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit. Bleibt dieses Ungleichgewicht bestehen, leidet langfristig auch die Gesundheit.
DAUERHAFT HOHE LEISTUNG BRAUCHT MEHR ALS EINSATZ UND DISZIPLIN.
Besonders Menschen, die viel Verantwortung tragen, brauchen innere Stabilität, um auch unter Druck klar zu denken, bewusst zu handeln und Herausforderungen souverän zu meistern. Das ist Resilienz!
Sie schützt die Gesundheit, stärkt die Leistungsfähigkeit und hilft dabei, die eigenen Ressourcen dort einzusetzen, wo sie die größte Wirkung haben.
Was ist Resilienz?
Resilienz bedeutet nicht, weniger HerausfoRderungen und Stress zu haben. Sondern besser mit ihm umgehen zu können.
Was früher eine Zusatz-Fähigkeit war ist heute essentielle Kern-Kompetenz. Vor allem für Menschen mit getaktetem Alltag und viel Verantwortung.
Resiliente Menschen haben nicht weniger Stress. Sie verfügen über Fähigkeiten, die ihnen helfen, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
- Belastungen früh erkennen
Bevor Stress und Überforderung zum Problem werden.
- Eigene Muster verstehen
Um bewusst statt automatisch zu reagieren.
- Energie und Regeneration steuern
Damit Leistung nicht auf Kosten der Gesundheit geht.
- Klar und handlungsfähig bleiben
Auch wenn Druck und Unsicherheit steigen.
- Sich selbst wirksam führen
Statt vom Alltag geführt zu werden.
Das Gute: Diese Fähigkeiten lassen sich trainieren!
Dein Outcome
Dein Alltag nach dem Resilienztraining...
Souverän, sicher und stabil im Alltag, in herausfordernden Zeiten und echten Krisen.
„Ich fühle mich viel weniger gestresst, obwohl mein Alltag der gleiche ist.“
- Fels in der Brandung: Du bleibst innerlich vollkommen ruhig und steuerst deine Reaktion im Chaos selbst.
- Klarer Kopf: Du triffst selbst in hektischen Momenten absolut besonnene Entscheidungen.
- Neue Leichtigkeit: Dein Alltag fühlt sich spürbar unbeschwerter und leichter an.
„Ich kann jetzt ohne schlechtes Gewissen "Nein" sagen und ziehe eine glasklare Grenze zwischen Job und Feierabend.“
- Echte Freiheit: Du nimmst das Steuer wieder selbst in die Hand und bestimmst über deine Zeit.
- Reines Gewissen: Du sagst „Nein“ zu anderen, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen.
- Mehr Lebensqualität: Du hast endlich wieder Energie für Familie, Hobbys und dich selbst.
„Das endlose Grübeln am Abend ist vorbei! Ich finde endlich wieder die mentale Ruhe, um meine Akkus voll aufzutanken.“
- Aktiv abschalten: Du lenkst deine Gedanken bewusst auf Entspannung, sobald du Feierabend hast.
- Erholsamer Schlaf: Du schläfst nachts tief durch, weil du das Gedankenkarussell stoppen kannst.
- Voller Energie: Du wachst morgens frisch auf und startest mit Elan in den Tag.
Diese Aussagen könnten von dir kommen!
So entwickelst du Resilienz Schritt für Schritt
Das Training basiert auf dem zertifizierten
LOOVANZ®-Resilienzmodell.
In sieben aufeinander aufbauenden Modulen entwickelst du die Fähigkeiten, die dich im Alltag, Beruf und in herausfordernden Lebensphasen resilienter machen.
Jedes Modul greift einen zentralen Resilienzfaktor auf und verbindet fundiertes Wissen mit praktischen Übungen für die direkte Umsetzung.
10 Online Live-Trainings à 90 Minuten
Ganz easy von zuhause aus, ein Termin pro Woche.
Du lernst du alle Resilienz-Faktoren Schritt-für-Schritt kennen. Die Begleitung über 10 Wochen ermöglicht es dir, das Gelernte zu üben und in deinen Alltag zu integrieren.
Kleine Gruppe mit maximal 10 Teilnehmenden
Die Arbeit in Kleingruppen schafft eine unterstützende und motivierende Atmosphäre. Du bist nicht alleine mit deinen Themen. Alles Teilnehmenden geht es gleich.
Praxisnahe Übungen
Zu jedem Resilienz-Faktor erhältst du natürlich fachliches Know how. Aber was viel wichtiger ist: durch Übungen kommst du direkt in die Umsetzung. Alles bekommt direkt Bezug auf dich und deine persönlichen Umstände.
Arbeitsmaterial
Zu jeder Session erhältst du Unterlagen zum Hintergrundwissen und natürlich auch deine Arbeitsblätter mit den Aufgaben zum Modul. Ganz einfach zum downloaden.
Reflexion und Transfer
Wir schauen gemeinsam auf deine Entwicklung. Was geht gut, was fällt schwer. Du bist nicht allein auf deiner Reise.
10 Sessions, 10 aufeinander aufbauende Module
DAS TRAINING FÜHRT DICH DURCH DIE 8 RESILIENZFAKTOREN NACH LOOVANZ®. SO ENTWICKELST DU SCHRITT FÜR SCHRITT DEINE FÄHIGKEITEN.
1
EINFÜHRUNG
Du lernst, wo du aktuell stehst, denn nur wer seinen Ist-Zustand kennt, kann gezielt daran arbeiten, resilienter zu werden.
2
ZUKUNFTS-PLANUNG
Du entwickelst ein klares Bild deiner persönlichen Zukunft, weil klare Ziele dir die Kraft geben, auch in schwierigen Phasen durchzuhalten.
3
ZIEL-ORIENTIERUNG
Du lernst, aus vagen Vorsätzen konkrete, tragfähige Pläne zu formulieren, damit deine Ziele nicht bloße Wünsche bleiben, sondern wirklich umgesetzt werden.
4
LÖSUNGS-ORIENTIERUNG
Du übst, den Blick vom Problem weg und hin zu dem zu lenken, was jetzt möglich ist, weil dich das schneller handlungsfähig macht als endloses Grübeln.
5
VERANTWORTUNGS-ÜBERNAHME
Du gehst den Schritt von „Ich muss“ zu „Ich entscheide mich“, denn diese innere Haltung gibt dir deine Handlungsfähigkeit und Selbstbestimmung zurück.
6
OPTIMISMUS
Du trainierst deinen Blick für das Positive, weil ein realistischer Optimismus dir hilft, auch unter Druck motiviert und leistungsfähig zu bleiben.
7
AKZEPTANZ
Du lernst, loszulassen, was sich ohnehin nicht ändern lässt, damit du die frei werdende Energie für das nutzen kannst, was du wirklich beeinflussen kannst.
8
OPFERROLLE VERLASSEN
Du erkennst, wann du in eine Opferrolle rutschst, und lernst, aktiv wieder herauszufinden, um dir deine Selbstwirksamkeit zurückzuholen.
9
NETZWER-KORIENTIERUNG
Du baust gezielt dein soziales Netzwerk aus, weil tragfähige Beziehungen dir in herausfordernden Zeiten Rückhalt und Unterstützung geben.
10
REVIEW
Du ziehst einen Vorher-Nachher-Vergleich, damit dir sichtbar wird, was sich in den 10 Wochen bei dir konkret verändert hat.
Hey, ich bin Andrea
ICH LEBE, WAS ICH LEHRE.
Ich bin Resilienztrainerin und Coach für Selbstführung und Performance. Also ja, ich bin fachlich ausgebildet. Doch das allein macht für mich keinem guten Coach oder Mentor aus.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, erschöpft zu sein, zu funktionieren und sich selbst aus den Augen zu verlieren. Ich kenne die Zweifel, die Überforderung und den Wunsch, endlich wieder leichter leben zu können.
Meine Lebensrealität ist mehr als komplex. Aber ich will trotzdem Spaß und Freude haben. Deswegen lebe ich jeden Tag, was ich meinen Kund:innen beibringe.
Gerade diese Kombination aus fundierter Ausbildung und gelebter Erfahrung ermöglicht es mir, Menschen nicht nur zu verstehen, sondern sie wirklich zu begleiten. Ich spreche nicht über einen Weg, den ich nur aus Büchern kenne. Ich bin ihn selbst gegangen.
Wenn du das Gefühl hast: „Da geht noch mehr. Und ich bin bereit, es anzugehen.“ Dann ist jetzt der richtige Moment.
Das ist kein 0815-Kurs!
Viele Resilienz-Kurse gibt es für unter 100 €. Manche werden sogar von der Krankenkasse erstattet. Und ja, das klingt verlockend.
ABER HIER IST DER UNTERSCHIED:
Standard-Präventionskurse sind darauf ausgelegt, möglichst viele Menschen mit allgemeingültigem, theoretischem Wissen zu versorgen.
Große Gruppen. Frontale Wissensvermittlung. Anonym, unverbindlich und deshalb oft wirkungslos.
DIESES TRAINING IST ANDERS:
Maximal 10 Personen: kein anonymes Publikum, sondern echte Gemeinschaft.
10 Wochen Begleitung: nicht als Zuschauer, sondern als Teilnehmer.
Übungen, die direkt auf deinen Alltag, deine Muster und deine Herausforderungen eingehen.
Dazu ein Workbook, das dich auch zwischen den Terminen in Bewegung hält, und eine Community, in der du weißt: Die anderen hier kennen das Gefühl.
Resilienz entsteht nicht durch Wissen. Sie entsteht durch Praxis, Reflexion und echte Begleitung.
Genau das bekommst du hier.
"Im Job trage ich täglich unglaublich viel Verantwortung. Für das Unternehmen und natürlich mein Team. Ich selbst bin dabei eigentlich durchgehend hinten runter gefallen. Bis ich komplett am Limit war. Das Resilienztraining hat mir gezeigt, wie ich meine eigenen Ressourcen schütze, ohne weniger präsent für mein Team zu sein. Ich führe heute ruhiger, klarer und mit mehr innerer Stabilität."
Julia – Teamleiterin
"Ich bin fast zerbrochen an dem Druck und dem komplexen Alltag, den die Selbstständigkeit mit sich bringt. Andrea hat mir in einem kleinen, wertschätzenden Rahmen gezeigt, wie ich wieder Boden unter die Füße bekomme. Die Kombination aus Theorie, Übungen und echter Gruppenreflexion hat mir mehr gebracht als alles, was ich vorher ausprobiert habe."
Miriam – Grafikdesignerin
"Ich war echt stuck im Funktions-Modus und ehrlich am Ende meiner Kräfte. 10 Wochen Resilienztraining haben mir gezeigt, dass Stärke nichts mit Durchhalten um jeden Preis zu tun hat. Ich habe gelernt, Verantwortung klüger zu verteilen, Grenzen zu setzen und mich dabei nicht schlechter zu fühlen. Das Training war ein echter Wendepunkt."
Sarah – Beratung
Du kannst dein Leben neu ausrichten! Du hast alles, was es braucht. Jetzt ein bisschen Mut und Vertrauen in dich selbst und los geht’s.
Kurstermine
TRAINING A:
Start 23. NOVEMBER 2026
Termine: 23.11.2026, 30.11.2026, 07.12.2026, 14.12.2026, 21.12.2026, 04.01.2026, 11.01.2027, 18.01.2027, 25.01.2027, 01.02.2027
Nur 10 Plätze pro Training!
TRAINING B:
Start 13. JANUAR 2027
Termine: 13.01.2027, 20.01.2027, 03.02.2027, 10.02.2027, 10.02.2027, 17.02.2027, 24.02.2027, 03.03.2027, 10.03.2027, 17.03.2027
Nur 10 Plätze pro Training!
Deine Investition:
249,00 € zzgl. Ust.
Inklusive 10 Live-Sessions, Trainingsunterlagen, Community
FAQ
Für wen ist dieses Resilienztraining gemacht?
Für Menschen, die viel leisten, viel verantworten und dabei merken, dass die Energie nicht mehr so mitmacht wie früher. Selbstständige, Führungskräfte, Menschen mit getaktetem Alltag. Menschen, die theoretisch wissen, was sie tun müssten aber endlich wollen, dass sich wirklich spürbar etwas verändert. Wenn du das Gefühl hast, dass dir der Alltag über den Kopf wächst, du nicht mehr belastbar und krisenfest bist und sich innerlich alles wackelig und instabil anfühlt. Dann bist du hier genau richtig.
Kann ich das Training über die Krankenkasse abrechnen?
Nein. Und das ist bewusst so. Dieses Training ist kein zertifizierter Präventionskurs im Sinne der Krankenkassen. Es ist intensiver, persönlicher und gezielt auf deinen Alltag zugeschnitten. Kein anonymer Videokurs, den du eh nicht machst. Kein Kurs mit möglichst vielen Teilnehmern, bei denen du nie zu Wort kommst und dich durchducken kannst. Was du hier investierst, investierst du in echte Veränderung, nicht in eine Checkbox.
Was unterscheidet dieses Training von einem normalen Online-Kurs?
Kurz gesagt: du bist keine Zuschauerin. Maximal 10 Personen, 10 Wochen echte Begleitung, Übungen die direkt auf dich persönlich einzahlen, Arbeitsmaterialien, die dich auch zwischen den Terminen in Bewegung halten und eine Community, in der du weißt: die anderen hier kennen genau dieses Gefühl. Kein anonymes Frontalformat, keine Theorie ohne Praxisbezug. Wirkungslos war gestern.
Was kostet das Training und was ist drin?
Ich bin gerade total am Limit. Ist jetzt der richtige Zeitpunkt?
Gerade dann. Wer wartet, bis es „besser wird“, wartet oft sehr lange. Das Training ist nicht zusätzliche Belastung, es ist der erste Schritt raus aus ihr. Pro Woche: 90 Minuten Live-Session plus ein bisschen Zeit für Übungen und Reflexion. Das schaffst du. Und es zahlt sich direkt in deinen Alltag ein.
Wann und wie kann ich mich anmelden?
Direkt hier auf der Seite. Such dir dein Training aus und sichere dir deinen Platz. Die Gruppe ist auf maximal 10 Personen begrenzt, danach ist sie voll. Wenn du noch unsicher bist, buch dir lieber erstmal ein kostenfreies Erstgespräch. Danach weißt du, ob es passt.
Noch Fragen offen?
Dann buch dir gleich dein kostenfreies Erstgespräch.
Du bist hier richtig, wenn...
✔ du ambitioniert bist und endlich auch frei, leicht und selbstbestimmt leben willst.
✔ du offen bist für neue Perspektiven und echte Veränderung.
✔ du keine Checklisten mehr willst, sondern echte Tiefe.
✔ du eine Strategie brauchst, die dich stärkt, nicht noch mehr verunsichert.
✔ du bereit bist, Verantwortung für mehr Wohlgefühl zu übernehmen.
✔ du jemanden brauchst, der dich nicht antreibt, sondern begleitet.
DU HAST NOCH FRAGEN? NORMAL!
Lass uns sprechen!
Ich freue mich, dich kennenzulernen!
Es juckt, aber der letzte Funken Überzeugung fehlt?
Das, was ich hier geschrieben habe, macht was mit dir. Aber so recht überzeugt bist du noch nicht…
Vielleicht, weil es eine hohe Verbindlichkeit ist, 10 fixe Termine. Oh no!
Vielleicht weil du nicht weißt, ob es dir wirklich genau bei den Themen hilft, die dich beschäftigen.
Oder vielleicht liegt es auch daran, dass du nicht sicher bist, ob ich die richtige für dich bin.
Mach dir keinen Stress! Das sind ganz normale Fragen und Zweifel!
Es gibt eine Flut an Angeboten. Und alle sagen, dass sie dir helfen können.
Lass uns einfach kurz sprechen. Du erzählst mir, wo du stehst und dann sehen wir gemeinsam, ob das Resilienztraining das ist, was du jetzt brauchst.
Buche dir eine kostenlose Erstberatung und danach wirst du klar sehen!
Was es braucht, damit das Resilienztraining für dich funktioniert.
DEIN RESILIENZTRAINING:
Mach selbst den Unterschied!
Das Resilienztraining ist nichts zum Konsumieren. Es ist kein Workbook, das du durchliest, und kein Impuls, den du auf Instagram abspeicherst. Dieses Resilienztraining geht tief und wird dein Denken und Handeln grundlegend verändern.
Damit das wirken kann, brauchst du vor allem eins: Bereitschaft.
- die Bereitschaft, ehrlich mit dir selbst zu sein, auch wenn’s unbequem wird
- die Bereitschaft, nicht nur zu reden, sondern auch umzusetzen
- die Bereitschaft, alte Muster zu hinterfragen auch wenn du sie lange mit dir trägst
- die Bereitschaft, Entscheidungen zu treffen: für dich, für dein Leben, für deinen Weg
- die Bereitschaft, dranzubleiben auch wenn’s wackelt
Es ist nie der richtige Zeitpunkt! Es gibt immer etwas, was sich wichtiger anfühlt. Aber hey, was ist wichtiger als du? Und jeder Tag, der nicht auf dich einzahlt, ist einfach ein verschwendeter Tag!
Also: Zögere nicht! Du kannst nichts verlieren!
Wenn du dazu bereit bist, bin ich es auch.